距离湖北学院不到两个月，每个学生都希望突破现在的极限，为大学做最后的冲刺。

其实很多时候，成功就像是穿过了这条钢索。失败的原因不是实力弱，智力低，而是周围环境的威慑——很多人在面对危险时失去了平静的心态，惊慌失措，失去了信心。高考在即，学生调整心态很重要。接下来给大家一些考前心理调节的小建议~

Tip1

考前的知识点忘了，前一次会议的内容好像也想不起来了。这是大脑神经紧张的表现，很正常，可能是长期疲劳复习造成的。这时候就要放松紧张的神经。

可以做一些放松练习；适当的做一些运动，晚上自习前和同学打打羽毛球聊聊天；也可以听轻音乐净化心灵，从繁忙的复习中抽出一些时间放松身心。

Tip2

你可以试着回忆，找到专注的感觉。我相信你一定经历过安心和专注。你可以试着回忆一下当时的场景，当时你是怎么做到的，再找一遍。找不到也没关系，可以试着回忆一些非测试场景，比如看天空，看书等等。，并完整地回忆这段经历，然后记住这种专注的感觉，并把它带回到你现在正在做的事情上。

其他同学表示，他们在考试中特别容易受到附近座位学生的影响。比如旁边的同学总是摇着腿快速答题，会让自己无法集中注意力。如果你被这些分散了注意力，你此刻不需要自责，也不需要责怪别人，因为分散注意力是一件很正常的事情，你只需要自然而然的把自己拉回考试状态而不自责。

当你在考试前感到焦虑和不安时，

与焦虑易怒并存。当你准备开始学习，体验烦躁的感觉的时候，不要想着马上做什么事情让烦躁消失，因为那是不可能的，做不到这一点会加重你的烦躁。我们需要学会与它相处。当你能容忍的时候，也不会影响学习。其实大部分人面对考试都会有点焦虑。我们只需要专注于回答问题。焦虑可能会打扰你，但会随着你注意力的增加而逐渐消退。

技巧4

考前怯场可能是因为害怕自己掌握的知识不够扎实，过于注重考试。我们应该给自己更多的自我鼓励和积极的自我暗示。当你开始学习的时候，你已经在进步了，每一个微小的进步都值得表扬。不要怪自己没做那么多题，没看那么多知识点，只要我们现在努力，就很棒。我们也可以暗示自己每天早上起来心情很好，对自己很有信心。在任何你感到沮丧的心情下，多鼓励自己，告诉自己你做了很多。

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