考研与运动（考研运动训练学）

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在我们到大三的时候，我们每一个在校的大学生都会开始考虑我们以后的出路，有的人想毕业后直接出来工作，有的人想再继续往上考，想考一个更好的学校，然后去读研究生。对想考研究生的同学来说，这时候时间就会变得很紧张。

对于那些既想在大三考研读研究生又想在这时候健身的同学来说，他们就会觉得很纠结，觉得是不是该放弃一样。我在这里告诉你，这俩者一点都不冲突，考研是考研，健身是健身，你不必为了那一样而放弃其中的一样。

我们大家都知道考研和健身都需要长时间的坚持，才会成功。你可以把这俩者很好的分配开来，这次不仅可以劳逸结合，还可以很好的提高考研学习的效率。

在我上大学的时候，我身边就有这样的例子。是我在学校办公室认识的一个学姐，她大二的时候担任我们那个办公室的负责人。大三退了以后她就想考研，往更好的地方发展，因为她身材的身材还有一点点微胖，所以她就想趁这一年从办公室退下来的机会好好的健一次身。

我那个学姐就很好的把这俩个事情很好的结合在一起，都做了。因为我有时候也会跟学姐请教一些问题，所以我们就时不时的见面。她跟我讲，她有很详细的作息表和学习表，她一整周的晚上会分出来那么三四天固定的时间，去健身房锻炼，雷打不动。其它没有课的时间全部用来去图书馆看书。

有时候她看书累以后，感觉自己再看也没有什么效率，她会把剩下的时间，会分配给健身，她觉得在健身里，能让自己全身心的放松下来，每次在她体验过健身精疲力尽之后，然后去洗个热水澡，她讲这样对她来讲是最好的减压方式。

因为我们都知道考研的压力非常大，她以这种健身的方式，把这种压力全部的转换了下来。一边锻炼了体格，还能更好的投入到接下来的考研学习当中去。一说到这个，我那学姐就会眼睛放光的和我滔滔不绝的讲。她建议我也可以试试，但是我知道我是个慵懒的人，所以我就放弃了。

最后的结果就是，她既考上了研究生，又把自己的身材锻炼的很好，完全的像变了一个人。所以不必担心考研和健身会有冲突，只要你在俩者之间做一个很好的规划，然后完成它，你就可以做到。

永远记住身体第一位。运动是一种习惯。考研再紧张，每天抽出半小时到一小时的时间不信你没有。会纠结这种问题，说明你还没有意识到运动的重要性。

我觉得考研时时间没感觉特别紧，没有影响正常生活，只不过是把平时玩的时间花在复习上就可以了，不用刻意改变生活习惯。当然如果你每天习惯花大量时间在运动，还是需要适当减少一些的……

考研是很个人的事情，每个人都应该找到自己的节拍，该不该运动应该有自己的节拍。无论别人运动不运动，你自己想运动就应该去运动。

考研的整个过程，对身体素质、心理素质、学习能力等各方面要求很高。试想：想要保证每天学习甚至长达10至15个小时，即便打再多鸡血，也会有部分同学要么因为自己想睡床或床想睡你，而在想学习时处在一种昏昏沉沉的状态。因此，考研学习期间锻炼身体一定是需要的，要不然身体肯定吃不消。

长时间复习，会有压力和闷的感觉，每周运动一次，拿出一个下午，吃点想吃的，看看综艺节目放松放松，晚上去跑跑步之类的，按时休息，周一继续按照复习安排计划来。

学习能力一般，考研复习调整到每天8+h之后，发觉是精力跟不上，而不是时间不够用。于是保持适量运动，不再增加学习时间，劳逸结合，以保障8小时内的学习效率。但是当年也有一天12h高效连轴转的同学，数1考到149。项背！看个人，理性判断自己的情况。

运动并不是说让你天天花很多时间，而是说看你的时间和身体状况。如果身体不错，一周一到两次就行。运动，有利于提高记忆力。有利无害嘛。祝考研成功！

当然合适。考研期间学习非常辛苦，更不能放松锻炼身体，一定要坚持运动。俗话说得好，磨刀不误砍柴工。只有好的身体，学习才能更有效率。坚持运动，劳逸结合。

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